Wat doet een auticoach?

Je hebt de diagnose autisme gekregen, of je hebt een sterk vermoeden. En dan? Ineens beland je in een wereld van termen, hulpverleners en goedbedoelde adviezen. Misschien heb je al gehoord van een psycholoog of psychiater, maar wat is dan precies de rol van een auticoach?

Bij Assent Coaching krijg ik die vraag vaak. Is een coach er alleen voor praktische zaken? Ga je op de sofa liggen om over je jeugd te praten?

Om je te helpen de bomen door het bos te zien, leg ik graag uit wat je wel – en niet – mag verwachten van een traject bij een auticoach.

De vertaalslag naar jouw leven

Als we het heel kort moeten samenvatten: een auticoach helpt je de vertaalslag te maken van de diagnose naar jouw dagelijks leven.

Weten dat je autisme hebt is één ding (de theorie), maar begrijpen hoe dat specifiek bij jou werkt op je werk, in je relatie of in je huishouden (de praktijk), is een tweede. Autisme is immers bij niemand hetzelfde.

Een auticoach kijkt samen met jou onder de motorkap. We onderzoeken niet hoe autisme in de boeken staat, maar hoe jouw autisme werkt.

Waarvoor kan je bij een auticoach terecht?

De onderwerpen zijn net zo divers als de mensen die bij ons komen. Toch zijn er een aantal thema's die vaak terugkomen:

• Psycho-educatie op maat: Hoe werkt mijn brein? Waarom raak ik in situatie A overprikkeld en in situatie B niet?
• Energiebalans: Leren omgaan met je beperkte energie (de spreekwoordelijke 'lepeltjes') en het voorkomen van burn-out of autistische burn-out.
• Structuur en planning: Het aanbrengen van overzicht in een chaotische wereld, zonder dat je leven een militaire operatie wordt.
• Communicatie: Hoe navigeer je in een wereld vol sociale ongeschreven regels? Hoe geef je je grenzen aan zonder schuldgevoel?
• Werk en studie: Hoe blijf je overeind in een werkomgeving die niet altijd autisme-vriendelijk is?

Het verschil tussen een auticoach en een therapeut

Dit is een belangrijk onderscheid. Hoewel er overlap kan zijn, is de insteek anders.

De Therapeut / Psycholoog: Vaak (maar niet altijd) gericht op het 'waarom' en het verleden. Je gaat naar een therapeut voor diepere psychische problemen, traumaverwerking, angststoornissen of depressie. De focus ligt op genezing en emotionele verwerking.

De Auticoach: Is gericht op het 'hoe' en het nu/de toekomst. Wij zijn gericht op handelen.

• Therapie: "Waarom voel ik me zo angstig als ik naar de supermarkt ga?" (Oorzaak/Gevoel)
• Coaching: "Wat kan ik concreet doen om de supermarkt minder prikkelend te maken zodat ik boodschappen kan doen?" (Strategie/Oplossing)

Je kunt het zien als rijles. De therapeut kijkt of de motor van de auto goed werkt en of jij emotioneel klaar bent om te rijden. De auticoach zit naast je op de bijrijdersstoel, helpt je navigeren door het drukke verkeer en leert je hoe je moet schakelen zonder de motor af te laten slaan.

Wat mag je NIET verwachten?

Om teleurstellingen te voorkomen, is het ook goed om te weten wat een auticoach niet doet:

• We stellen geen diagnoses: Dat is het werk van een psychiater of klinisch psycholoog.
• We gaan je niet 'genezen': Autisme is geen ziekte die gefikst moet worden. Het is een andere bedrading van de hersenen. Ons doel is niet dat je minder autistisch wordt, maar dat je met meer rust en plezier kunt leven met je autisme.
• We nemen het niet over: Een coach is geen persoonlijk assistent die je administratie doet (hoewel we je wel kunnen helpen een systeem te bedenken waardoor je het zelf kunt). We staan aan de zijlijn om jou in je kracht te zetten, we spelen de wedstrijd niet voor jou.

Samen puzzelen

Een traject bij een auticoach is vooral samenwerken. Jij bent de expert over jouw leven en ervaringen; wij hebben de kennis over autisme en de tools om structuur te bieden. Samen leggen we de puzzelstukjes op hun plek.

Het einddoel? Dat jij jezelf beter begrijpt, milder naar jezelf kunt kijken en praktische handvaten hebt om je leven in te richten op een manier die bij jou past.

Loop je vast en zoek je iemand die met je meekijkt naar het 'hoe' en 'wat' in jouw leven? Bij Assent Coaching sta ik klaar om die vertaalslag samen met jou te maken. Neem gerust contact op voor een kennismaking, dan kijken we wat ik voor jou kan betekenen.