Zelfbeeld bij autisme: Hoe een niet autisme vriendelijke maatschappij onder je huid kruipt

Ken je dat gevoel dat je “anders” bent, maar niet precies kan uitleggen waarom?

Dat je hard je best doet om mee te draaien, maar toch steeds het gevoel hebt dat je tekortschiet?

Veel mensen met autisme worstelen niet alleen met prikkels, planning of sociale situaties. Wat vaak onder de radar blijft, is wat dat alles doet met hun zelfbeeld.

En dat zelfbeeld wordt niet alleen gevormd door autisme. Het wordt vooral gevormd door hoe de wereld daarop reageert.

Als auticoach zie ik dit bijna dagelijks terug.

Leven in een niet autisme vriendelijke maatschappij

Onze samenleving is ingericht op snelheid.

Op flexibiliteit.

Op sociale vlotheid.

Voor iemand met autisme betekent dat vaak:

• Je moet sneller schakelen dan je brein aankan
• Je moet sociale signalen “aanleren” die voor anderen vanzelf gaan
• Je moet prikkels verdragen die eigenlijk te veel zijn
• Je moet doen alsof het allemaal wel meevalt

Dat voortdurende aanpassen heeft een prijs.

Als auticoach leg ik vaak uit: het probleem is niet dat jij “verkeerd” bent. Het probleem is dat je leeft in een omgeving die niet afgestemd is op jouw bedrading.

Maar als je dat jarenlang niet weet, trek je een andere conclusie.

Dan denk je:

Er is iets mis met mij.

Hoe autisme je zelfbeeld kan beïnvloeden

1. Het gevoel altijd “te veel” of “te weinig” te zijn

Te gevoelig.

Te direct.

Te traag.

Te intens.

Of net niet sociaal genoeg. Niet flexibel genoeg.

Als auticoach hoor ik vaak: “Ik heb het gevoel dat ik nooit helemaal juist ben.”

Wanneer je dat lang genoeg hoort of voelt, begin je het zelf te geloven.

2. Maskeren en jezelf kwijt raken

Veel mensen met autisme leren zich aanpassen om erbij te horen.

Ze observeren, analyseren en kopiëren gedrag.

Als auticoach zie ik hoe dit op termijn verwarrend wordt:

Wie ben ik nog zonder die aanpassing?

3. Opgegroeid met misverstanden

“Lastig.”

“Overgevoelig.”

“Niet gemotiveerd.”

Als auticoach begeleid ik vaak mensen die jarenlang dachten dat ze faalden, terwijl ze eigenlijk overbelast waren.

Die overtuiging tast je zelfbeeld aan.

4. Chronische overbelasting

Wanneer je telkens over je grenzen gaat, ga je aan jezelf twijfelen.

Waarom lukt het anderen wel?

Als auticoach zie ik hoe snel dit vertaald wordt naar:

“Ik ben niet sterk genoeg.”

Het verschil tussen identiteit en aanpassing

Autisme is geen fout in je systeem.

Het is een andere manier van informatie verwerken.

Maar wanneer je hele leven in het teken staat van aanpassen, wordt je identiteit overschaduwd door overleven.

Als auticoach werk ik daarom niet aan “minder autistisch zijn”.

Ik werk aan:

• Begrijpen hoe jouw brein werkt
• Ontdekken waar jouw kracht zit
• Grenzen leren voelen én respecteren
• Mild leren kijken naar jezelf

Want een gezond zelfbeeld ontstaat niet door jezelf te veranderen.

Het ontstaat door jezelf te begrijpen.

Jezelf anders leren bekijken

Misschien herken je jezelf in dit verhaal.

Misschien ben je moe van altijd aanpassen.

Moe van jezelf vergelijken.

Als auticoach zie ik dat er iets verandert zodra mensen begrijpen hoe hun autisme werkt.

Wat eerst voelde als falen, blijkt vaak overbelasting.

Wat eerst zwakte leek, blijkt gevoeligheid en kracht.

Wil je samen onderzoeken wat jouw autisme met je zelfbeeld heeft gedaan – en hoe je daar milder naar kan kijken?

Bij ASSent Coaching werk ik als auticoach naast jou.

Niet om je te veranderen.

Wel om je te helpen jezelf beter te begrijpen.